여러가지 운동 방법 (1) 썸네일형 리스트형 등, 어깨, 목 통증 해결방법 - 폼롤러를 이용한 스트레칭 안녕하세요 티격 태경입니다. 코로나 시기로 다들 밖에 나가서 놀러다니지도 못하시고, 집에만 앉아있거나 누워계실텐데요, 하루종일 앉아서 업무보시고 또 집에 와서 나가질 못하시니 안 좋은 체형이 계속해서 악화가 되시는 분들이 대부분일겁니다. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 하실 수 있는 폼 롤러 스트레칭 법을 준비해봤습니다. 일단은 가장 많이 뭉치는 부위 top3를 알려드리겠습니다. 1. 승모근 상부 2. 극하근, 대원근 3. 능형근 이 부위들을 다뤄볼건데요 일단 사진으로 설명 드릴겁니다! 먼저 사진에 나와있는 펜 부분이 견갑골이라고 하는 날개뼈의 위치입니다. 저 견갑골이라고 하는 뼈에는 등, 어깨, 목으로 연결되는 근육들이 굉장히 많아서 통증도 자주 발생되는 지점이라고 보시면 됩니다! 그 말은 통증이 느껴지.. 이전 1 다음
