공복 #유산소 #근력운동 #몸매관리 #운동전후 #운동지식 #운동꿀팁 #탄수화물 #부스터 #카페인 #유지어터 #헬창 (1) 썸네일형 리스트형 공복에 운동? 식사 후 운동? 다이어트에 도움이되는 운동법은? 안녕하세요 티격태경입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 운동 전으로 식사를 해야하나 말아야하나에 대해 다뤄볼까 합니다. 먼저 운동을 여러목적으로 하시는 분이 많은텐데요 살을 뺀다거나, 근육을 늘린다거나, 아니면 운동 퍼포먼스(경기력)을 향상 시키는 목적으로 많이 하실텐데요 이러한 목적에 따라 섭취방법은 바뀌게 된답니다!🤭 그러면 어떻게 하는게 좋을지 설명을 드리겠습니다. 1. 체중감량으로 목적으로 하시는 경우 일단 체중감량으로 하신다고 하면 근육량을 빼버리기보다는 체지방감소 목적으로 많이들 하실거라 생각합니다! 그 중에서도 뱃살도 한 몫을 하겠죠! 이러한 체지방 감소 목적으로 하신다고 하면 공복 유산소는 매우 효과적이라 볼수가 있습니다. 전날 금식을 하거나 저녁을 굶으셨을 경우에는 몸 안에 글리코겐이 .. 이전 1 다음
