크레아틴 #헬창 #코로나 #근력운동 #보충제 #부스터 #보조제 #영양섭취 #스트렝스 훈련 (1) 썸네일형 리스트형 크레아틴이란건 무엇일까? 크레아틴 섭취 타이밍, 섭취방법 안녕하세요 티격태경입니다. 오늘은 크레아틴에 대해서 글을 써볼까 하는데요~~ 운동을 좋아하시는 매니아분들이라면 분명히 들어보셨을겁니다! 먹으면 좋아~~ 힘 쓸 때 먹어~~ 라고 들어보셨지만 정확하게는 무슨 작용이 일어나고 어떠한 효과를 주는지 알려드리겠습니다~! 일단 크레아틴이란건 2개의 아미노산이 합쳐진 물질로 아미노산은 단백질의 기본구조로 생각하시면 됩니다! 단백질이 분해된 아미노산에는 여러개의 종류가 있습니다! 저희가 흔히 알고있는 bcaa, 글루타민 등 다 아미노산에 속하게 됩니다. 각각 특유의 성질이 있지만 크레아틴 같은 경우는 저희 몸에 atp(아데노신 삼인산 -에너지)를 만들 때 사용됩니다. 에너지를 만드는 과정 같은 경우는 이전글에서 다뤘습니다. 참고하시면 이해하기 매우 편하실거에요~~ w.. 이전 1 다음
