바디프로필 후기 (2) 썸네일형 리스트형 트레이너의 바디프로필 후기! 서울 이태원 헬리오스 스튜디오 안녕하세요 성태경트레이너입니다. 매년 다이어트를 진행하며 바디프로필을 찍고 있는데요 올해도 여름준비를 위해 다이어트 후 촬영을 다녀오게 되었습니다. 여태껏 제 관리회원님들 촬영과 저의 촬영을 위해 여러 곳을 돌아다녀봤는데요, 이번에 다녀온 곳은 서울 이태원에 있는 헬리오스 스튜디오 였습니다. 이번의 준비과정에 스튜디오 후기에 대해 말씀드리고자 합니다. 다이어트 진행기간이번 다이어트는 4개월을 잡고 진행을 하였고 4개월 동안 식사와 운동을 병행하며 진행을 하였습니다. 체지방은 15퍼센트에서 시작해서 약 9킬로 정도 함량 후에 진행을 하였습니다. 촬영 전 촬영 전에는 몸에 14킬로의 지방량이 있었는데요 약 8~9킬로의 감량을 목표로 잡고 시작을 하게 되었습니다. 다이어트 시작1) 운동시간 1시간~ 1시간 3.. 1년간의 몸 변화와 바디프로필 촬영까지 feat. 수원 n2 스튜디오 (벌크업 후 다이어트, 평택 고덕 헬스 PT) 안녕하세요 이번에는 저에게 1년넘게 수업을 받으며, 같이 함께하신 저의 회원님을 자랑할려고 합니다. 운동은 처음이시고 자세를 잡아드리는데 굉장히 어려움을 느꼈던 분입니다. (이렇게 근육과 근신경의 발달이 중요합니다.) 비록 전형적인 팔다리가 길며, 근육량이 매우 적으며, 소화흡수가 잘 되지않아 살지 잘 찌지않는 외배엽 타입 체형이셨지만, 체질극복을 이겨내시고 근수저로 태어나신 회원님을 소개드리겠습니다. ●외배엽 : 전형적인 팔다리 가늘고 마른체형, 먹은양에 비해 살이 잘 붙지 않고 근육량이 적은 특징이 있습니다. (예: 한민관, 박성광 등) ●중배엽 : 근육량이 많고 잘 붙으며 몸이 좋다는 소리를 종종 듣는 체형입니다. 힘이좋고 근육이 잘 붙는게 특징입니다.(예: 김종국, 권상우 등) ●내배엽 : 근육량.. 이전 1 다음
