송탄 헬스 (3) 썸네일형 리스트형 숨고(soomgo) 매직피트니스 평택 고덕 운동, 다이어트 PT(개인레슨) 안녕하세요 평택 매직피트니스 성태경 트레이너입니다. 요즘 많은 분들이 숨고 어플을 이용하고 있는데요, 숨고란 1000만 명이 선택한 숨은 고수라는 애플리케이션입니다. 각 분야의 전문가들이 도움이 필요한 회원들을 대상으로 각 필요한 정보와 서비스 제공을 연결해 주는 애플리케이션이라고 보시면 되겠습니다. 숨고 어플을 보면 많은 분들이 각 분야별로 많은 도움을 필요로 합니다. 제가 도움을 드리는 부분은 바디프로필, 근력강화, 다이어트 목적으로 실시하는 헬스 개인피티를 진행하고 있습니다. 저의 수업은 어떻게 진행되는지 설명드리겠습니다. [숨고 링크] https://www.soomgo.com/profile/users/6012417 성태경 고수의 퍼스널트레이닝(PT) 서비스, 경기 평택시 운동은 혼자하기는 힘들고 .. 섭취 칼로리 설정 및 기록해서 다이어트, 체중증가 성공하기(평택 고덕, 송탄 헬스, PT) 안녕하세요 매직피트니스 성태경트레이너입니다. 6월이다 보니 다들 여름 시즌에 맞춰 몸매관리에 관심 많으실 겁니다. 제가 6년간 많은 회원들을 관리해 오면서 느낀 점 중에 하나는 대부분은 목표를 잡고 운동을 할 시 체계적으로 계획을 세우지 않는다는 것입니다. 체중변화에 성공하는 사람과 실패하는 경우 2가지 경우가 있는데요. 이를 나누는 결정적인 요인은 내가 먹는 칼로리를 알고 있는지입니다. 성공하거나 분들의 경우에는 자신이 먹는 양을 기록해 매일 먹는 칼로리를 알고 있는데 반해 실패하는 분들의 특징은 자신이 하루의 먹는 양 조차 모를 정도로 무심하다는 것을 알 수 있었습니다. 이것은 몸이 변화시키는 가장 큰 요인인데요 그럼 어떻게 양을 설정하고 얼마나 먹어야 할까요? 칼로리 설정하기(얼마나 먹을지 설정하자.. 1년간의 몸 변화와 바디프로필 촬영까지 feat. 수원 n2 스튜디오 (벌크업 후 다이어트, 평택 고덕 헬스 PT) 안녕하세요 이번에는 저에게 1년넘게 수업을 받으며, 같이 함께하신 저의 회원님을 자랑할려고 합니다. 운동은 처음이시고 자세를 잡아드리는데 굉장히 어려움을 느꼈던 분입니다. (이렇게 근육과 근신경의 발달이 중요합니다.) 비록 전형적인 팔다리가 길며, 근육량이 매우 적으며, 소화흡수가 잘 되지않아 살지 잘 찌지않는 외배엽 타입 체형이셨지만, 체질극복을 이겨내시고 근수저로 태어나신 회원님을 소개드리겠습니다. ●외배엽 : 전형적인 팔다리 가늘고 마른체형, 먹은양에 비해 살이 잘 붙지 않고 근육량이 적은 특징이 있습니다. (예: 한민관, 박성광 등) ●중배엽 : 근육량이 많고 잘 붙으며 몸이 좋다는 소리를 종종 듣는 체형입니다. 힘이좋고 근육이 잘 붙는게 특징입니다.(예: 김종국, 권상우 등) ●내배엽 : 근육량.. 이전 1 다음
