평택 고덕 헬스 (3) 썸네일형 리스트형 숨고(soomgo) 매직피트니스 평택 고덕 운동, 다이어트 PT(개인레슨) 안녕하세요 평택 매직피트니스 성태경 트레이너입니다. 요즘 많은 분들이 숨고 어플을 이용하고 있는데요, 숨고란 1000만 명이 선택한 숨은 고수라는 애플리케이션입니다. 각 분야의 전문가들이 도움이 필요한 회원들을 대상으로 각 필요한 정보와 서비스 제공을 연결해 주는 애플리케이션이라고 보시면 되겠습니다. 숨고 어플을 보면 많은 분들이 각 분야별로 많은 도움을 필요로 합니다. 제가 도움을 드리는 부분은 바디프로필, 근력강화, 다이어트 목적으로 실시하는 헬스 개인피티를 진행하고 있습니다. 저의 수업은 어떻게 진행되는지 설명드리겠습니다. [숨고 링크] https://www.soomgo.com/profile/users/6012417 성태경 고수의 퍼스널트레이닝(PT) 서비스, 경기 평택시 운동은 혼자하기는 힘들고 .. 어떤 단백질을 먹어야할까? 아미노산의 기능과 역할, 운동 시 아미노산 보충제 추천(평택 고덕 운동, 매직 피트니스) 안녕하세요 성태경 트레이너입니다. 이번글은 아미노산의 종류와 각각 어떠한 작용을 하는지 그리고 운동 시에는 어떤 아미노산이 운동수행능력에 도움을 주는지에 대해 글을 쓰게 되었습니다. 목차 아미노산의 기능 필수 아미노산과 비필수 아미노산 필수 아미노산과 비필수 아미노산의 효능 동물성 단백질과 식물성 단백질 아미노산 제품 추천 아미노산의 기능 일단 아미노산은 단백질이 분해된 형태의 성분을 얘기하며, 쉽게 말해 단백질이 잘게 나눠진 상태라고 생각하시면 쉽습니다. 단백질은 우리 몸의 호르몬의 구성성분이며, 머리털이나 손톱과 같은 몸의 구성성분이기 때문에 몸에서 꼭 필요한 3대 영양소중에 하나입니다. 또한 근육을 생성 시에 필요한 성분이기 때문에 단백질 섭취가 원활히 되지 않을 시 근육 감소가 빠르게 일어나게 됩.. 트레이너의 바디프로필 후기! 서울 이태원 헬리오스 스튜디오 안녕하세요 성태경트레이너입니다. 매년 다이어트를 진행하며 바디프로필을 찍고 있는데요 올해도 여름준비를 위해 다이어트 후 촬영을 다녀오게 되었습니다. 여태껏 제 관리회원님들 촬영과 저의 촬영을 위해 여러 곳을 돌아다녀봤는데요, 이번에 다녀온 곳은 서울 이태원에 있는 헬리오스 스튜디오 였습니다. 이번의 준비과정에 스튜디오 후기에 대해 말씀드리고자 합니다. 다이어트 진행기간이번 다이어트는 4개월을 잡고 진행을 하였고 4개월 동안 식사와 운동을 병행하며 진행을 하였습니다. 체지방은 15퍼센트에서 시작해서 약 9킬로 정도 함량 후에 진행을 하였습니다. 촬영 전 촬영 전에는 몸에 14킬로의 지방량이 있었는데요 약 8~9킬로의 감량을 목표로 잡고 시작을 하게 되었습니다. 다이어트 시작1) 운동시간 1시간~ 1시간 3.. 이전 1 다음
