평택 다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 숨고(soomgo) 매직피트니스 평택 고덕 운동, 다이어트 PT(개인레슨) 안녕하세요 평택 매직피트니스 성태경 트레이너입니다. 요즘 많은 분들이 숨고 어플을 이용하고 있는데요, 숨고란 1000만 명이 선택한 숨은 고수라는 애플리케이션입니다. 각 분야의 전문가들이 도움이 필요한 회원들을 대상으로 각 필요한 정보와 서비스 제공을 연결해 주는 애플리케이션이라고 보시면 되겠습니다. 숨고 어플을 보면 많은 분들이 각 분야별로 많은 도움을 필요로 합니다. 제가 도움을 드리는 부분은 바디프로필, 근력강화, 다이어트 목적으로 실시하는 헬스 개인피티를 진행하고 있습니다. 저의 수업은 어떻게 진행되는지 설명드리겠습니다. [숨고 링크] https://www.soomgo.com/profile/users/6012417 성태경 고수의 퍼스널트레이닝(PT) 서비스, 경기 평택시 운동은 혼자하기는 힘들고 .. 공복 유산소의 효능과 마른비만, 복부비만 체질개선 (송탄, 평택 고덕 헬스pt) 안녕하세요 성태경 트레이너입니다. 이번글은 공복 유산소의 효능과 장, 단점 그리고 시간은 언제 해야 효능이 좋은지에 대한 얘기입니다. 목차 공복유산소란? 공복유산소의 효능 다이어트시에는 유산소 운동만해야 효과가 좋다? 유산소 운동의 적합한 시간대와 운동시간 설정 무산소운동(근력운동)의 효능 다이어트 시 안 좋은 습관 제일 좋은 다이어트 방법은? 공복유산소란? 아침에 일어나서 식사를 하기전에 하는 유산소로 공복에 몸 안에 글리코겐이 소진이 된 상태에서 유산소를 진행하여 지방 분해의 효능을 잘 살리는 방법입니다. 공복유산소의 효능 기본적으로 저희가 하는 운동은 무산소운동과 유산소운동으로 나눠볼 수 있습니다. 흔히 진행하는 웨이트운동은 무산소운동으로 분류가 되게 됩니다. 무산소운동 시 사용되는 에너지원은 탄수.. 트레이너의 바디프로필 후기! 서울 이태원 헬리오스 스튜디오 안녕하세요 성태경트레이너입니다. 매년 다이어트를 진행하며 바디프로필을 찍고 있는데요 올해도 여름준비를 위해 다이어트 후 촬영을 다녀오게 되었습니다. 여태껏 제 관리회원님들 촬영과 저의 촬영을 위해 여러 곳을 돌아다녀봤는데요, 이번에 다녀온 곳은 서울 이태원에 있는 헬리오스 스튜디오 였습니다. 이번의 준비과정에 스튜디오 후기에 대해 말씀드리고자 합니다. 다이어트 진행기간이번 다이어트는 4개월을 잡고 진행을 하였고 4개월 동안 식사와 운동을 병행하며 진행을 하였습니다. 체지방은 15퍼센트에서 시작해서 약 9킬로 정도 함량 후에 진행을 하였습니다. 촬영 전 촬영 전에는 몸에 14킬로의 지방량이 있었는데요 약 8~9킬로의 감량을 목표로 잡고 시작을 하게 되었습니다. 다이어트 시작1) 운동시간 1시간~ 1시간 3.. 이전 1 다음
