헬스 (2) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트 식단 5분만에 짜기! - 칼로리에 맞는 식단 안녕하세요 티격태경입니다. 오늘은 저번 시간에 다뤘었던 https://wbfprhs1-12.tistory.com/12 내 몸에 맞는 칼로리 계산하는 방법 - 내 기초대사량을 알고 다이어트 식단을 짜자!! 안녕하세요 티격태경입니다. 요즘 운동쪽으로 지식인 활동을 잠깐 해봤는데요 생각보다 학생분들, 혹은 성인분들의 프로필촬영 준비 등 많은 내용의 다이어트에 관련된 글들이 많더라구요 그 wbfprhs1-12.tistory.com 내 몸에 맞는 칼로리를 계산하는 방법에 이어서 그 계산한 칼로리를 어떻게 식단으로 바꿀건지에 대해서 얘기를 나눠보겠습니다! 처음에 어떻게 시작하나요? 일단 이전글을 읽고 오시면 나한테 맞는 칼로리가 어느정도구나 알 수 있으실겁니다. 다시한번 말씀드리지만 칼로리 소모량을 구하더라도 정확.. PT 꼭 받아야 다이어트 성공하나? 안녕하세요 티격태경입니다~~ 오늘은 PT 꼭 받아야 운동을 할 수 있나? 다이어트 성공하나? 라는 생각을 가지신 분들이 많으실겁니다! 그래서 제가 오늘 명쾌한 대답을 해드릴까 합니다! 물론 저도 트레이너 직업으로 종사하고 있지만 이건 제가 트레이너기는 하지만 객관적인 시각에서 말씀 드리겠습니다! 1. 운동하는 이유 입니다. 일단 자신이 운동을 한다면 왜 하는지 각자 이유가 있을겁니다. 물론 체중을 빼는게 목표다 했을때는 단순히 살이 3키로가 올라서 3키로만 다시 빼고 싶으신건지 아니면 단기간에 꼭 살을 10키로 이상 빼야되는 상황(예를 들면 결혼식이나, 촬영준비)인지를 체크를 할 필요가 있습니다. 단기간에 빠르게 빼야되는 상황이라면 더더욱이나 영양섭취를 더 조심히 할 필요가 있습니다. 저혈당이나, 빈혈,.. 이전 1 다음
