안녕하세요 현재 트레이너로 일하고 있는 티격 태경입니다.
저는 10년 넘게 보충제를 섭취 중이지만 오늘 글은 보충제 중 하나인 신타 6의 정보와 솔직한 섭취 후기를 남겨드릴까 합니다. 현재 신타 6는 메인 보충제로 계속 섭취 중이며 나름 만족하며 먹고 있습니다.
수많은 보충제와 보조제들이 있습니다. WPC, WPH, 게이너 등등 혹시나 신타 6 구매를 망설이시는 분들은 이 글을 보고 좋은 정보 얻어가셨으면 좋겠습니다.
신타 6는 뭔가?
BSN사에서 제작한 단백질 보충제로 타제품에 비해 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 가격도 타제품에 비해 그리 저렴한 편은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 불과 몇 년 전까지만 해도 독보적이라 할 정도로 신타 6를 선호했습니다.
지금은 다른 회사가 인수를 하여서 고유의 회사 색깔이 조금 바뀌었지만 한 때 보충제 계의 3대 대장으로 불릴 만큼 굉장히 많은 인기를 끌었었죠. 도대체 무엇 때문이었을까요?
신타 6 성분
1 스쿱에 47g이 정량이며, 성분을 보게 되면 지방 6g, 탄수화물 15g, 단백질 22g이 들어있습니다. 또 부수적으로 칼슘, 마그네슘 등 여러 물질들과 5g 섬유질이 포함되어 있습니다. 타 보충제는 섬유질이 함유된 제품을 찾기는 힘든데 비해 신타에는 많은 양이 들어있습니다. 또 단백질 비율은 또 카제인 성분인 밀크 프로틴과 유청이 50:50 비율로 많은 양의 절반의 카제인 성분을 함유하고 있다고 생각하시면 되겠습니다.
신타 6의 장점
신타6는 사실 목적 자체가 다른 보충제들이랑은 약간 다르다고 생각하시면 됩니다.
타 보충제에 비해 단백질 함량이 적고 다른 성분이 많이 함유되어 있는 이유는 몇 가지로 분류해 볼 수 있습니다.
1) 맛이 무척 뛰어나다.
먼저 맛이 뛰어납니다. 여러 가지 맛이 있는데 기본적인 초코맛, 바닐라, 쿠키 앤 크림 등 가장 후기가 좋고 폭발적이었던 맛은 카푸치노 맛이었었는데 현재는 구입하기가 어려운 상황이라 접하기 힘드실 거라 생각이 듭니다.
전 개인적으로 일반 시중에 파는 핫초코 혹은 바닐라 우유랑 비슷한 맛으로 느꼈습니다. 그 정도로 맛이 뛰어나며 이미 탄수화물과 지방의 함량 자체가 맛의 목적을 위해 함유되었다고 보시면 되겠습니다.
사실 저는 맛으로는 먹지 않았었습니다. 대체로 프로틴 자체가 맛이 좋게 나왔기 때문이었죠.
하지만 먹다가 충격을 먹은 맛이 2개가 있었습니다.
첫 번째는 나우 무맛 : 이 제품은 아실 분들은 다 아실 겁니다. 말 그대로 아무 맛이 안 납니다. 사실 물 같은 맛이면 좋겠으나 좀 먹기 거북한 먹기 싫은 가루약을 물에 풀은 느낌. 저는 개인적으로 거부감이 많이 들었고 좋아하는 극 소스의 마니아층만 먹는 걸로 알고 있습니다.
두 번째는 컴뱃 웨이 : 저렴해서 구매했었습니다. 첫 스푼 먹자마자 불량품 온 거 아닌가 생각은 했습니다. 뭐랄까 보충제에 자잘한 불순물이 들어간 맛이었고, 냄새 자체도 먹기 역할 정도였습니다. 어떻게 꾸역꾸역 다 먹긴 했지만 다시는 먹기 싫
은 맛이었습니다.
다른 보충제들은 대체로 먹을만했지만(마이 프로틴 제품은 안 먹어봤습니다) 위 2개의 보충제는 먹기 힘든 맛이었으며 그중에 신타6는 맛이 가장 훌륭합니다. 부드럽고 깔끔한 단맛입니다.
2) 포만감을 주기 위한 목적의 성분조합이 이루어져 있다.
섬유질이 1 서빙당 5g이나 함유되어 있고 탄수화물과 지방의 조합으로 포만감을 많이 줍니다.
그래서 다이어트할 때 여성분들 같은 경우는 식사 대용으로도 많이 먹습니다. 타 보충제에 비해 포만감이 좋고 오래가기 때문이죠. 또 운동 직후 인슐린을 분비시키기 위한 혈당을 채워주는 역할을 탄수화물로 대신할 수 있습니다.
그래서 보통 운동 후에 바로 단백질을 먹는데 이것은 매우 비효율적입니다. 바나나 혹은 음료수 같은 당분이 들은 제품을 섭취해 떨어진 혈당을 공급해 주고 인슐린을 분비를 자극시킨 후 단백질 섭취가 가장 좋지만, 타 보충제는 탄수화물의 함량이 적어 이러한 작용을 하기에는 다소 무리가 있습니다.
운동하시는 일반인 분들 대부분은 운동 후에 바로 단백질만 먹으면 된다라고 생각하시는 분들이 많은데, 정확하게 말씀드리면 탄수화물 공급 후 단백질 섭취를 해주셔야 합니다.
이러한 측면에서는 매우 효율성이 좋다고 말씀드릴 수 있겠습니다.
3) 카제인이 함유되어 느린 흡수를 도와준다.
카제인, 많이 들어보시지 않았나요? 느린 흡수를 도와주는 우유에서 추출해내는 단백질이라 보시면 됩니다.
그래서 카제인의 특성 같은 경우는 위에 들어가 응고된 상태로 응축되어 있다가 서서히 녹아내리며 흡수를 도와주기 때문에 소화 시간이 매우 길어, 일반 프로틴의 빠른 흡수로 인한 흡수 후 공백기가 발생하는 단점을 커버해줄 수 있습니다.
우리가 자기 전에 프로틴을 먹고 자는 것도 자는 동안 부족한 단백질을 섭취 해 자는 동안에 근육 합성을 유도하기 위함인데 막상 빠른 유청단백질을 섭취하면 흡수 속도가 굉장히 빨라 2~3시간이 지나면 흡수가 완전히 끝나기 때문에 자는 동안에 근육 합성 유도에는 적합하진 않습니다. 이때 카제인 성분의 보충제 섭취는 매우 효과적이라 볼 수 있습니다.
개인적인 생각
일단 저는 신타6를 좋아하며, 꾸준히 먹고 있습니다. 매일매일 먹는 보충제지만 사실 질린다는 느낌은 덜 합니다.
맛을 여러 개로 시켜 돌아가며 먹기도 하며, 한 가지 맛을 오래 먹어도 그리 질리거나 하진 않습니다. 왜냐면 맛있으니까요.
많은 분들은 처음에 단백질 보충제를 접하실 때 거부감이 많으실 겁니다. 왜냐면 전에 꾸준히 먹어온 것도 아니기 때문에 처음 접하실 때 거부감이 생길 수가 있기 때문입니다. 꾸준히 드시려고 산 보충제가 처음 딱 먹자마자 거부감이 생겨버린다면 정말 난감하실 겁니다.. (실제 제 PT회원 중에 버리거나 다른 사람 준다는 분들도 많습니다.)
그래서 저는 접근성이 좋고 신뢰할만한 기관에서 인증받은 제품, 먹기 편하고 맛이 좋은 제품으로 처음 접하시는 게 매우 중요하다고 생각합니다.
운동을 오래 지속을 해야 근육을 만들던 다이어트를 하던 유지가 가능할 텐데, 그러려면 꾸준히 섭취해야 하기 때문입니다. 우리는 보통 먹기 싫은 음식을 억지로 먹거나 비위 상하는 음식을 보았을 때 식욕이 떨어질뿐더러 먹고 나서 소화도 잘 안됩니다. 성분에 소화를 방해하는 성분도 없는데 말이죠.
괜히 배가 아프고, 속이 더부룩하고 이런 것들이 심리적인 요인으로도 충분히 끼친다는 얘기입니다.
그리고 다이어트하실 때도 도움 많이 되실 겁니다. 타제품에 비해 소화 속도가 느리고 포만감이 좋아 다이어트 시 식욕억제에 훨씬 도움이 많이 됩니다. 이점도 참고하시면 되겠습니다.
사실 타제품에 비해 가격이 막 저렴하거나 그러진 않습니다. 가공과정이 짧고 첨가물이 없을수록 가격은 저렴해지는 건 사실이니까요. 그래서 이 제품을 일반 학생분들이나 취업 준비생 분들에게는 권유드리고 싶지는 않습니다.
하지만 직장을 다니고 계시고 이왕 드시는 거 몇 푼 더 투자해서 좋은 제품으로 드시고 싶은 분들에게는 적극 추천드립니다. 직장 다니시는 분들에게는 그리 부담되시지 않는 가격입니다.
여러 가지 맛이 있지만 가장 무난한 건 초코, 바닐라 추천드리며 물론 딸기나 다른 맛도 훌륭합니다.
섭취 방법 및 가격비교
가격은 크기 별로 다르며, 10.05LB (4.56kg) - 97 서빙 하루 1~2회 섭취 시 2달 반 동안 섭취 가능합니다.
구매 시 통 안에 뒤적여보면 스푼이 들어있으며, 깎아서 1스푼이 1회 정량입니다. 물은 120~150ml로 물의 양에 따라 맛의 진함이 바뀌니 개인의 취향에 맞춰 타드시면 되겠습니다. 또 더 고급진 맛을 원하신다면 우유에 타드시면 됩니다.
이상으로 신타 6 보충제에 대한 개인적인 생각 및 후기를 말씀드렸는데요 제가 말씀드린 제품은 신타 6 엣지나 아이솔레이트가 아닌 신타 6 오리지널입니다!! 제품마다 성분과 목적이 다 틀리기 때문에 꼭 참고하시길 바라겠습니다.
제품은 밑에 링크 남겨드리니 구매하시면 되겠고, 해외에서 오는 거라 일주일에서 길면 10일까지 소요되는 시간을 쿠팡 로켓 배송으로 5일 만에 바로 받아보실 수 있으니 바로 주문하셔서 새롭게 마음 다 잡고 운동 시작하시면 될 것 같습니다!^^
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5LB (2.27kg) - 48 서빙으로 하루 1~2회 섭취 시 1달 반 동안 드실 수 있습니다.
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10.05LB (4.56kg) - 97 서빙 하루 1~2회 섭취 시 2달 반 동안 드실 수 있는 제품입니다. 둘 다 배송비는 무료이며,
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배송은 빠르게 오니 마음잡고 득근하시길 바라겠습니다~~ 저는 당분간 계속 신타 6를 먹을 계획입니다. 너무 맛있고 만족스럽습니다!^^
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