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심장에 이상이 생기면? 심정지, 쇼크, 심장 발작 예방법 우리 몸의 심장의 역할과 주요 기능 또 심장의 기능을 저해하는 관련 질환들에 대한 원리 설명 및 해결방안에 대한 글입니다. 그래서 우리 몸의 가장 중요한 기관인 심장에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 심장의 의미 우리 몸에서 펌프와 같은 작용을 하는 기관으로, 끊임없이 혈액을 받아들이고 내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시킨다. 심장은 두꺼운 근육으로 이루어져 있으며, 심방과 심실 2개씩으로 이루어져 있습니다. 심장의 구조 일단 우리의 심장은 흉골(가슴 뼈) 안쪽에 위치하며, 주위에 있는 늑골에 의해 보호가 되고 있습니다. 심장 양 옆으로는 폐가 있고 아래쪽엔 횡격막이 존재합니다. 그래서 우리는 가슴에 충격이 가해졌을 때 뼈와 근육으로부터 심장을 보호 할 수가 있게 되는 겁니다! 심장의 크기 크기는 자신의 ..
쿠팡 플렉스 택배 단기알바 정산 후기 및 급여 수익 공개 안녕하세요~~ 티격태경입니다. 오늘은 저번에 부업으로 했던 쿠팡 플렉스의 후기 겸 저의 일한 시간과 수익을 공개할까 합니다!! 쿠팡 플렉스 알바 하는 방법이나 후기는 밑에 링크에 자세히 나와있습니다~~ wbfprhs1-12.tistory.com/10 코로나 쿠팡 플렉스 택배 배송알바 리얼후기~~! 용인, 동탄캠프 + 수익 안녕하세요~~ 티격태경입니다. 요즘 코로나때문에 적적하고 집에서 하는 간단한 부업이나, 단기 아르바이트 많이 알아보실텐데요 제가~~~ 쿠팡 플렉스 알바를 최근에 한 8일정도 일을 하였습니 wbfprhs1-12.tistory.com ' 용인2캠프, 동탄2캠프 위치 ' 용인 2캠프 같은 경우는 네비에 찍은 대로 가시면 됩니다. 가다 보면 커다란 다이소라고 써진 물류센터 있습니다. 거기 입구..
과연 물만 먹어도 정말 살이 찔까? - 칼로리에 대한 잘못된 운동상식 안녕하세요 티격태경입니다. "난 고무줄 체형이야", "나는 물만 먹어도 살이쪄" 주변에서 정말 자주 듣습니다. 그러면 다들 그런가보다 생각을 하실겁니다. (속으로는 어쩌라는 거야..?) 하실수도 있겠죠..ㅎㅎㅎ 하지만 정말 물만 먹어도 살 찌는 체질이 존재할까요? 정답은 "No"입니다. 그럼 대부분 왜 물 먹으면 살이 찐다고 생각할까요? 물을 많이 먹으면 몸이 부어 오르는거 같고 배가 나오기 때문입니다. 실제로 체중도 올라가죠. 그럼 물을 먹으면 진짜 살이 찌는걸까요? 설명후에 답은 마지막에 적도록 하겠습니다!^^ 그럼 물은 왜 먹어야하는 걸까요? 물의 효능 물은 먼저 몸을 구성하는 구성하는 필수 요소로, 몸 안에 근육에 80%가 수분이며 근육이 붙는 뼈에도22%, 뇌와 심장에도 75%가 존재합니다. 그..
다이어트 실패하지 않는 방법 안녕하세요 티격태경입니다잉~~ 오늘은 많은 분들이 시도하시는 하지만 성공한 경험이 많지 않은 우리들의 골칫거리.... 이 다이어트에 대해 어떻게 하면 좋을지 포스팅을 해보겠습니다. 일단은 뭐 우리들의 적이죠.. 몸의 이 똥글똥글한 지방덩어리들.. 외관상으로도 보기 좋진? 않지만 사실상 나이가 40대가 넘어가면 성인병 발병 원인 1순위로 뽑히며, 건강을 위협하죠 사실 이 살들은 다 제 돈을 투자해서 만든 결과품인데 말이에요... 아깝게스리... 무튼 그래서 대부분 다이어트 실패하는 이유가 뭐고 어떻게 해야 성공을 할 수 있는지에 대해서 말해보겠습니다. 우리가 다이어트에 실패하는 이유 일단은 결국에 체중을 늘리거나 줄이거나 할 때 저희가 체크해야되는 공식은 섭취량 - 소비량 입니다. 이거는 다들 알고 계시겠..
건강한 다이어트 식단 5분만에 짜기! - 칼로리에 맞는 식단 안녕하세요 티격태경입니다. 오늘은 저번 시간에 다뤘었던 https://wbfprhs1-12.tistory.com/12 내 몸에 맞는 칼로리 계산하는 방법 - 내 기초대사량을 알고 다이어트 식단을 짜자!! 안녕하세요 티격태경입니다. 요즘 운동쪽으로 지식인 활동을 잠깐 해봤는데요 생각보다 학생분들, 혹은 성인분들의 프로필촬영 준비 등 많은 내용의 다이어트에 관련된 글들이 많더라구요 그 wbfprhs1-12.tistory.com 내 몸에 맞는 칼로리를 계산하는 방법에 이어서 그 계산한 칼로리를 어떻게 식단으로 바꿀건지에 대해서 얘기를 나눠보겠습니다! 처음에 어떻게 시작하나요? 일단 이전글을 읽고 오시면 나한테 맞는 칼로리가 어느정도구나 알 수 있으실겁니다. 다시한번 말씀드리지만 칼로리 소모량을 구하더라도 정확..
칼로리가 얼마나 소모되나요? - 내 기초대사량을 알고 다이어트 식단을 짜자!! 안녕하세요 티격태경입니다. 내 몸에 맞는 칼로리 어떻게 계산할까? 요즘 운동쪽으로 지식인 활동을 잠깐 해봤는데요 생각보다 학생분들, 혹은 성인분들의 프로필촬영 준비 등 많은 내용의 다이어트에 관련된 글들이 많더라구요 그래서 제가 이해하기 쉽게 정리해드릴까 합니다. 일단은 먼저 자기 자신에 기초대사량을 아는것입니다. 요즘은 물론 인바디 측정을 통해 보건소나 아파트 헬스장에서도 간단하게 계산이 가능합니다만 공식을 통해 언제 어디서든 하실 수 있습니다. 일단 공식은 체중과 체지방률은 알아야 구할 수 있습니다. 기초 대사량 구하기 (캐치- 맥아들 공식) 370+(21.6*체지방을 제외한 체중)입니다. 저의 체중은 74키로 체지방은 8%입니다. 그러면 370+21.6*74*0.92(체지방을 제외한 퍼센티지) 공식..
PT 꼭 받아야 다이어트 성공하나? 안녕하세요 티격태경입니다~~ 오늘은 PT 꼭 받아야 운동을 할 수 있나? 다이어트 성공하나? 라는 생각을 가지신 분들이 많으실겁니다! 그래서 제가 오늘 명쾌한 대답을 해드릴까 합니다! 물론 저도 트레이너 직업으로 종사하고 있지만 이건 제가 트레이너기는 하지만 객관적인 시각에서 말씀 드리겠습니다! 1. 운동하는 이유 입니다. 일단 자신이 운동을 한다면 왜 하는지 각자 이유가 있을겁니다. 물론 체중을 빼는게 목표다 했을때는 단순히 살이 3키로가 올라서 3키로만 다시 빼고 싶으신건지 아니면 단기간에 꼭 살을 10키로 이상 빼야되는 상황(예를 들면 결혼식이나, 촬영준비)인지를 체크를 할 필요가 있습니다. 단기간에 빠르게 빼야되는 상황이라면 더더욱이나 영양섭취를 더 조심히 할 필요가 있습니다. 저혈당이나, 빈혈,..
코로나 쿠팡 플렉스 택배 배송알바 리얼후기~~! 용인, 동탄캠프 + 수익 안녕하세요~~ 티격태경입니다. 요즘 코로나때문에 적적하고 집에서 하는 간단한 부업이나, 단기 아르바이트 많이 알아보실텐데요 제가~~~ 쿠팡 플렉스 알바를 최근에 한 8일정도 일을 하였습니다~! 그리고 해보고 난 리얼후기를 알려드릴까 합니다! 지원 방법입니다! 먼저 인터넷에 쿠팡플렉스 검색을 해줍니다. 어플로도 가능하니 밑에서 알려드리겠습니다! 일단은 인적사항을 작성해 줍니다!! 이렇게 되면 지원이 되셨구요 일단 해당 캠프의 카카오친구는 깔아주셔야 편합니다. 왜냐면 해당 캠프는 전화나 직접 대면하기보다는 대부분의 일처리를 카카오톡으로 진행하기 때문이죠!! 이렇게 진행이 되셨다면 결과를 기다리시면 되시고 저는 어플이 더 편리하고 확률이 높다 생각되어 어플로 하는 방법을 알려드리겠습니다! 일단은 어플을 깔아줍..

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